Workaholic adalah suatu kondisi dari seseorang yang mementingkan pekerjaan secara berlebihan dan melalaikan aspek kehidupan yang lain. Prioritas mereka adalah pekerjaan, tak heran apabila banyak dari mereka tidak menerapkan pola hidup sehat. Hal ini tentunya sangat merugikan, di saat karier sudah menanjak namun kondisi tubuh malah menurun. Untuk kamu yang workaholic, yuk terapkan pola hidup sehat dengan 4 hal ini!
1. Wajib sarapan!
Sarapan pagi sangat penting bagi kamu yang workaholic, makan sepotong sandwich dan segelas susu saja sudah cukup kok! Yang penting ada kandungan karbohidrat yang bisa memberi energi buat kamu. Sarapan pagi juga akan membuat kamu lebih konsentrasi saat bekerja karena perutmu sudah terisi.
Lewat pengalaman pribadi, saya belajar bahwa sarapan itu gak boleh ditinggalkan. Apalagi saat akan menghadapi kegiatan penting seperti ujian atau upacara saat sekolah. Kalau sarapan sampai terlewat, wah bisa-bisa pingsan kayak saya waktu itu!
2. Bawa bekal
Kamu nggak perlu khawatir meninggalkan pekerjaanmu untuk makan siang, bawa bekal saja! Kebersihan dan kandungan gizinya pasti lebih terjaga karena kamu tau apa yang kamu konsumsi. Keuntungan lainnya, kamu bisa makan siang sambil tetap memonitor pekerjaanmu. Asyik, bukan?
3. Jangan begadang!
Sebanyak apapun pekerjaanmu, jangan begadang ya workaholic! Bekerja secukupnya saja. Jika tiba waktu tidur, maka kamu harus istirahat. Karena begadang bisa bikin kamu kecapekan dan sakit kepala, lho! Hal ini tentunya akan merugikan kamu sendiri, karena nggak bisa konsentrasi bekerja esok paginya.
Saya sendiri juga pernah jatuh sakit karena terlalu banyak begadang. Kerjaan yang menumpuk membuat saya jadi lupa waktu, dan memforsir tubuh di luar kemampuannya. Akibatnya, badan pun demam berhari-hari hingga tak bisa melanjutkan aktivitas.
4. Olahraga ringan di kantor.
Sibuk bekerja hingga tak sempat olahraga? Tenang workaholic, lakukan saja olahraga ringan di kantormu. Ya, cukup lakukan peregangan leher, tangan, bahu, dan bagian tubuh lain yang kamu forsir untuk bekerja! Setidaknya dengan melakukan peregangan, otot-ototmu akan istirahat sejenak, dan siap menemanimu kembali bekerja!
1. Wajib sarapan!
Sarapan pagi sangat penting bagi kamu yang workaholic, makan sepotong sandwich dan segelas susu saja sudah cukup kok! Yang penting ada kandungan karbohidrat yang bisa memberi energi buat kamu. Sarapan pagi juga akan membuat kamu lebih konsentrasi saat bekerja karena perutmu sudah terisi.
Lewat pengalaman pribadi, saya belajar bahwa sarapan itu gak boleh ditinggalkan. Apalagi saat akan menghadapi kegiatan penting seperti ujian atau upacara saat sekolah. Kalau sarapan sampai terlewat, wah bisa-bisa pingsan kayak saya waktu itu!
2. Bawa bekal
Kamu nggak perlu khawatir meninggalkan pekerjaanmu untuk makan siang, bawa bekal saja! Kebersihan dan kandungan gizinya pasti lebih terjaga karena kamu tau apa yang kamu konsumsi. Keuntungan lainnya, kamu bisa makan siang sambil tetap memonitor pekerjaanmu. Asyik, bukan?
3. Jangan begadang!
Sebanyak apapun pekerjaanmu, jangan begadang ya workaholic! Bekerja secukupnya saja. Jika tiba waktu tidur, maka kamu harus istirahat. Karena begadang bisa bikin kamu kecapekan dan sakit kepala, lho! Hal ini tentunya akan merugikan kamu sendiri, karena nggak bisa konsentrasi bekerja esok paginya.
Saya sendiri juga pernah jatuh sakit karena terlalu banyak begadang. Kerjaan yang menumpuk membuat saya jadi lupa waktu, dan memforsir tubuh di luar kemampuannya. Akibatnya, badan pun demam berhari-hari hingga tak bisa melanjutkan aktivitas.
4. Olahraga ringan di kantor.
Sibuk bekerja hingga tak sempat olahraga? Tenang workaholic, lakukan saja olahraga ringan di kantormu. Ya, cukup lakukan peregangan leher, tangan, bahu, dan bagian tubuh lain yang kamu forsir untuk bekerja! Setidaknya dengan melakukan peregangan, otot-ototmu akan istirahat sejenak, dan siap menemanimu kembali bekerja!
